Förstå din Högkänslighet
Har du fått höra att du är ”överkänslig”?. Märker du snabbt stämningar, tänker djupt och ibland blir överväldigad? Det är inget fel på dig och du är inte ensam!
Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag, cirka 20–30% av befolkningen har detta drag. Det innebär att du bearbetar intryck, känslor och information på ett djupare och mer nyanserat sätt än genomsnittet.
Forskning om Högkänslighet
Begreppet högkänslighet kommer från psykologen och forskaren Elaine N. Aron och bygger på forskning inom området. Ur ett evolutionärt perspektiv tros vår funktion ha varit att uppmärksamma faror, konflikter och signaler i gruppen i tid. Det har varit en viktig del av vår överlevnad.
I dag lever vi i ett samhälle med högt tempo och många intryck. Människans hjärna har utvecklats mycket långsamt och är i grunden formad för en helt annan miljö än den vi lever i idag.
Känner du igen dig i följande?
· Har du ibland svårt att skilja på dina egna och andras känslor?
· Vill du hjälpa och stötta – ibland mer än du orkar?
· Läser du kroppsspråk och det som inte sägs?
· Känner du av stämningar och spänningar i rummet?
· Kan du plötsligt bli överväldigad och behöva stillhet?
· Reflekterar du mycket och tänker på djupet?
När det blir för mycket – och varför
Du är inte ”för känslig”. Det handlar om hur ditt nervsystem fungerar, och att du ofta inte fått rätt verktyg.
Många jag möter beskriver att de:
· Känner sig dränerade efter sociala eller intensiva situationer
· Bär med sig andras känslor
· Har svårt att sätta gränser utan skuld
· Fastnar i tankar och har svårt att släppa det som varit
När du börjar förstå dig själv händer något viktigt:
· Du slutar ifrågasätta dig själv
· Du börjar sätta tydligare gränser
· Du behåller din energi
Din högkänslighet är inte ett problem. Den är en styrka – när du vet hur du tar hand om den. Och det är där förändringen börjar.
Så kan jag hjälpa dig
Jag är diplomerad ICFcoach och arbetar dagligen med högkänsliga personer som vill gå från oro och överväldigande till balans och självförståelse.
Min egen erfarenhet tillsammans med tusentals klienter gör att jag skapar ett tryggt utrymme där du kan landa, förstå dig själv och växa i din egen takt.
I coachingen får du:
· förståelse för hur du fungerar
· konkreta verktyg för stress, återhämtning och gränser
· stöd att landa i dig själv igen
· hjälp att skapa en vardag som faktiskt fungerar
Det innebär inte att du ska förändra den du är. Det handlar om att fungera bättre som dig själv.
Vill du fördjupa din förståelse?
Jag är författare till boken ”Bakom Blåljusen” – release juni-26.
Där delar jag forskning och verkliga berättelser från personer i vårdande yrken, dit vi ofta söker oss. Du får även konkreta verktyg för högkänsliga i vardag och arbete.
Vår stora empati kan leda oss in i destruktiva relationer, därför finns kapitel som stöd kring detta. Boken kan vara ett första steg för dig som vill förstå dig själv på djupet, eller ett komplement till coaching.
Dela med dina Nära & Kära!
Podd- & boktips
Podd
Från Panikångest till Sinnesro — Min resa med Gunilla Viklund
Boktips
Drunkna inte i dina känslor
Boktips
Drunkna inte i Andras känslor
Boktips
Hitta din känslo styrka
Relaterade teman
Välkommen att boka kvalitetstid till den viktigaste personen i ditt liv…
Dig Själv!