Självkritik – Din inre kritiker
När du talar eller tänker illa om dig själv är din inre kritiker aktiv.
Den kan dyka upp både när du misslyckas – och när det faktiskt går bra.
Har du svårt att ge dig själv stöd finns det ofta en stark inre kritiker.
Din inre kritiker är den del av dig som fokuserar på fel och misstag – och som med tiden skapat en självbild som känns sann, även om den inte är det.
Det hoppfulla är att det går att förändra.
Exempel på självkritiska tankar:
• Jag är osmart och dum – klart jag inte klarade det här
• Varför ska jag ens försöka, det blir ändå inget bra
• Jag är jobbig, inte konstigt att andra tröttnar på mig
• Jag duger inte som jag är
• Jag kan inte göra något rätt
Hur påverkar självkritiken oss?
Självkritik skapar stress i kroppen och aktiverar vårt överlevnadssystem – fight, flykt, spela död eller foga.
När vi är i det läget blir det svårt att tänka klart, lära nytt och utvecklas.
Coaching som stöd
I coaching får du syn på din inre kritiker och hur dina tankar faktiskt låter.
Medvetenhet är första steget mot förändring. När du börjar se dina mönster kan du också börja bemöta dig själv med mer förståelse och respekt.
Med tiden kan du bli ditt eget stöd i stället för din hårdaste kritiker.
Dela med dina Nära & Kära!
Relaterade teman
Välkommen att boka kvalitetstid till den viktigaste personen i ditt liv…
Dig Själv!