Öka självkänslan med självmedkänsla
Självkänslan byggs upp under ung ålder.
Det viktigaste för en god självkänsla är villkorslös kärlek och lyhördhet inför barnets behov och känslor. Barnet speglas då på ett accepterande sätt, får en trygg och tillåtande upplevelse av sig själv.
Ett barn som inte speglas på ett genuint sätt tvingas att förneka delar av sig själv och sina behov. Som överlevnadsstrategi börjar barnet med emotionell distansering.
Även om självkänslan grundläggs tidigt i livet så påverkar den oss genom hela livet.
Några frågor till dig:
• Är du orolig för vad andra tycker, tänker och säger om dig?
• Kan du snabbt beskriva tio behov och önskningar du själv har?
• Prioriterar du alla andras mående före dig själv?
• Hur återhämtar du dig efter motgångar?
• Upplever du att du misslyckas?
• Talar du illa om dig själv (tyst eller högt)?
• Har du svårt att ta emot komplimanger?
• Känns kritik jobbigt?
Träna upp din självkänsla
Det fina med självkänsla är att den går att träna upp och fylla på. Även om grunden läggs i barndomen så är det färskvara, lite som att vi går på gymmet upprepade gånger.
Eftersom självkänslan är grundbulten till ett liv i balans så jobbar vi tillsammans i coachingen med övningar, öppna frågor för självreflektion, du får prova att gå på ”självdate” och mycket mera.
Ser fram emot att följa dig på vägen!
Dela med dina Nära & Kära!
Relaterade teman
Välkommen att boka kvalitetstid till den viktigaste personen i ditt liv…
Dig Själv!
