Mindshifting

Vad är Mindshifting? Mindshifting är ett unikt sätt av lära bort din inre kritiker och bygga självkänsla genom självmedkänsla. Tekniken förändrar vårt sätt att tänka och vår förmåga att hantera livets utmaningar. Att kunna skifta sitt tankesätt är en ovärderlig färdighet eftersom det kan påverka vår mentala hälsa, vårt välbefinnande och hur vi upplever världen […]

Självkritik – Vår inre kritiker

Självkritik – Vår inre kritiker När du talar och tänker illa om dig själv, då pågår inre självkritik. Det kan hända både när du misslyckas men även vid framgång. Har du svårt att ge dig själv stöd så har du troligen en utvecklad inre kritiker? Vår inre kritiker är den del av oss själva som […]

Hantera högkänslighet

Hantera Högkänslighet Att hantera högkänslighet är av största vikt för ett balanserat liv. Högkänslighet föds 20% av befolkningen med och är en viktig aspekt att beakta i livet. Av livscoach (CompassionCoach) och genom livscoaching får du kunskap och senaste forskning inom hsp. Ett bättre begrepp är högsensibel, eftersom vi på ett djupare sätt bearbetar intryck från våra fem […]

Jag fick inte vara ledsen som barn

Vi pratade inte känslor, jag fick inte vara ledsen som barn Det är oerhört vanligt, DU är inte ensam! Den äldre generationen såg oftast sorg (att vara ledsen) och ilska som svaghet. När jag hjälper klienter med beteenden som anpassning, medberoende, beroende och svag självkänsla frågar jag:- Pratade ni känslor hemma och var alla typer av […]

Trauma eller barndomstrauma?

Vad är skillnaden på barndomstrauma & trauma? Hjärnan är inte färdigutvecklad när vi föds och därför behöver vi vuxnas spegling, stöd och acceptans kring våra känslor förutom att alla andra behov tillgodoses. Barnet får veta att alla känslor är okey och helt naturliga.  Vi föds alltså långt före hjärnan är utvecklad, vid 25 års ålder är […]

Anpassning, Medberoende & People Pleaser

Anpassning, People Pleaser & Medberoende Forskning visar att anpassning (people pleaser, foga) är vårt fjärde flyktbeteende. Om vi som barn inte fick villkorslös kärlek för den vi var, så började vi anpassa oss för att bli omhändertagna och för att överleva. Prestation gav oss en falsk känsla av trygghet och vi blev presterare med gott självförtroende. I […]

Öka självkänslan med självmedkänsla

Öka självkänslan med självmedkänsla Självkänslan byggs upp under ung ålder. Det viktigaste för en god självkänsla är villkorslös kärlek och lyhördhet inför barnets behov och känslor. Barnet speglas då på ett accepterande sätt, får en trygg och tillåtande upplevelse av sig själv. Ett barn som inte speglas på ett genuint sätt tvingas att förneka delar […]

Stress & panik i ekorrhjulet?

Stress & Panik i Ekorrhjulet När kroppen larmar med tex migrän, yrsel, värk, högt blodtryck, panikångest eller sömnstörningar så är hög tid att lyssna! Det är svårt ibland att hitta och hålla balansen. Vi stressar, ”hinner” inte med sund kost, bortprioriterar motion och sover dåligt. Dessutom brukar ”den svarta korpen” landa på axeln och kraxa övertygande att: […]